Mehr wissen, besser leben: Ihr Hausarzt rät!
Nach
der letzten Zigarette...
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20 Minuten: Herzschlagfrequenz und
Körpertemperatur gleichen sich der des Nichtrauchers an.
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8 Stunden: Giftiges Kohlenmonoxid in den
Blutbahnen ist vollständig durch Sauerstoff ersetzt.
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24 Stunden: Das Herzinfarktrisiko nimmt
bereits ab.
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2 Tage: Geruchs- und Geschmackssinn erholen
sich wahrnehmbar, Sie schmecken wieder mehr.
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3 Tage: Die Atmung bessert sich
merklich.
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3 Monate: Die Blutzirkulation hat sich
wesentlich verbessert, die Lungenfunktion kann bis 30%
steigen.
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9 Monate: Die chronische Reizung der
Nasennebenhöhlen bessert sich. Der Raucherhusten
verschwindet!
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2 Jahre: Das Herzinfarktrisiko hat drastisch
abgenommen. Das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, ist ebenfalls
deutlich kleiner geworden.
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10 Jahre: Das Lungenkrebsrisiko ist nun fast
so gering wie bei einem echten Nichtraucher.
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15 Jahre: Das Risiko, einen Herzinfarkt zu
bekommen, ist nun so groß wie beim Nichtraucher.
(Quelle: American Cancer Society)
Wenn Sie im ersten Jahr nach dem Rauchstop
häufig an Infekten leiden, können Sie das als positives Zeichen werten! Ihr
Körper erwacht aus seiner Abwehrstarre und beginnt sich zu regenerieren. Das
geht nur über Entzündungen.
Helfen Sie ihm mit täglicher körperlicher Bewegung sowie mit vitamin- und
ballaststoffreichem Essen!
Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben.
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