Mehr wissen, besser leben: Ihr Hausarzt rät!
Und
Bewegung macht doch glücklich....
"Im
Schweiß deines Angesichts sollst Du Dein Brot essen!" Dieses Bibelzitat
stimmt heute nur noch sehr bedingt, zumindest in den Ländern der ersten Welt.
Bei den meisten Alltagstätigkeiten kommen wir gar nicht mehr zum Schwitzen -
wir bleiben sitzen.
Dafür hat uns die Natur aber nicht geschaffen.
Durch die überwiegend sitzende Lebensweise entstehen uns zahlreiche
gesundheitliche Probleme, die sogenannten Zivilisationskrankheiten. Dabei
reicht schon ein halbstündiger, flotter Spaziergang täglich in der freien
Natur aus, um die acht bis zehn im Büro verbrachten Stunden
auszugleichen.
Wenn Sie es schaffen, diesen flotten,
halbstündigen Spaziergang am Abend in Ihr tägliches Programm mit
einzubeziehen, können Sie die folgenden Vorteile für sich verbuchen:
-
Ihre Lebenserwartung steigt
-
Ihr Risiko, an Herzinfarkt zu sterben,
verringert sich
-
Sie können Ihr Gewicht leichter halten bzw.
überflüssige Pfunde leichter loswerden
-
Ihre Blutfette bessern sich
-
Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) bedroht
Sie weniger. Wenn Sie schon an Diabetes erkrankt sind, wird sich die
Blutzuckereinstellung verbessern und stabilisieren
-
Ihr Blutdruck bleibt, wo er bleiben soll. Ist
er zu hoch, haben Sie gute Chancen, ihn wieder runterzukriegen und zu
stabilisieren. Ist Ihr Blutdruck niedrig, stabilisieren Sie ihn so
leichter im Wohlfühlbereich!
-
Daß Sie an Dickdarmkrebs erkranken, wird
weniger wahrscheinlich, vor allem, wenn Sie nicht zuviel Alkohol trinken
-
Sie reduzieren Ihre Ängste und Depressionen,
bauen ein aktives Lebensgefühl auf
-
Knochen, Muskeln und Gelenke bleiben gesund
und kräftig. Leiden Sie schon an Gelenkarthrose, verhindern Sie so die
Verschlimmerung
-
Sie beugen der Osteoporose
(Knochenentkalkung) vor
-
Wenn sie schon älter sind, stehen Sie
sicherer auf den Beinen und stürzen seltener. Sie wissen, die häufigste
zum Tode führende Krankheit des Alters ist der Sturz!
-
Sie spüren, daß sich Ihr allgemeines
Wohlbefinden bessert
Sind das nicht viele, gute Gründe, um täglich
einen Abendspaziergang zu machen?
Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben.
Zurück zur
Themenübersicht
